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二十代の頃バイクが好きでアメリカンタイプのバイクに乗っていました。ちょうどその頃アメリカンバイクは流行っていて結構周りの友人たちも乗っている人が多かったです。
当時乗っていたのは、アメリカンバイクと言っても国産のあくまでアメリカンっぽいバイクで、所詮ハーレーダビッドソンを模したものでした。
その時友人たちと”ハイブリッドハーレーとかになる前に本物のりたいねぇ”なんて話していたのを覚えていますが、ハイブリッドどころか電動ハーレーの市販モデルが発表されました。
価格は日本円で約325万円で一回の充電で約177ｋｍの走行が可能。加速が0-100ｋｍ3.5秒というスペックだそうです。
電動バイクとは言えハーレーらしく”音”にもこだわっているそうですよ。
とは言えハーレーの面白さはVツインの独特の鼓動感と太い重低音だと思うのですが、これも時代ですね。
今ちょっとした筋トレブームになっているようですね。自分も少し前にちょっと頑張っていた時期がありました。そしてしばらく間を開けた今現在、また思い立って進行中です。
上の写真は4年ほど前の自分です。当時身長171.5ｃｍ体重69kgで体脂肪は11％ぐらいだったと思います。体脂肪は結構ばらつきがあるのであまり参考にはならないかもしれませんが。
プロのボディビルダーが大会（ナチュラル）で優勝できるレベルは一般に
身長ｃｍ-100ｃｍの体重(kg)で体脂肪7％以下ぐらいだったと思います。
自分の場合だと171.5ｃｍ-100ｃｍなので71.5ｋｇで体脂肪7％ですね。上の写真の頃だと体脂肪が11％なので7％まで落とそうと思うと4％分の脂肪、まず69×0.04＝2.76ｋｇの脂肪を落とすこととします。
すると69ｋｇ-2.76ｋｇ＝66.24ｋｇなので体重71.5ｋｇまで筋肉のみで増やすとなると71.5ｋｇ-66.24ｋｇ＝5.26ｋｇ。つまりあと5ｋｇ以上を筋肉のみで増やす必要があります。
ちなみに1年間で増やせる筋肉量は1年目で9～11ｋｇ、2年目で4.5～5ｋｇ、3年目で2～2.5ｋｇ、4年目で1～1.5ｋｇぐらいだそうです。
自分の場合それほど激しいトレーニングをしているわけではないので、コンテストレベルまでいこうと思えばあと3～4年ぐらいはトレーニングが必要になるだろうと思います。
ナチュラル（ステロイド不使用）で到達できる筋肉量は限界値がありこれはFFMI(Fat Free Mass Index)という計算で導き出す事ができます。
FFMI = 除脂肪体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
除脂肪体重=体重(kg)×(100-体脂肪率(%))÷100
上記の計算でFFMI=22～25がナチュラルの限界値です。
自分の場合を当てはめて計算すると約20.9だったのでまだまだですね。FFMIが26を超えてくるようだとナチュラルかどうか疑われるレベルになってきます。
ちなみにナチュラル以外の検査がないコンテストに出るような人達は必ずアナボリックステロイドを使用しています。例えば身長170ｃｍで体重85ｋｇ体脂肪10％以下なんて数値はナチュラルでは到達不可能な次元です。ただしこれはプロの人達の話で命を削ってトレーニングしているので非難されるようなことでもないとは思いますし、表立っては言わない暗黙のルールのようなものでもあります。
自分のような一般の、趣味トレーニーとしてはFFMI=23ぐらいを目指したいと思ってトレーニングしています。
とにかく地味で根気と継続が必要な努力の積み上げが筋トレだと思いますし、更に言えばこれだけ努力しても得られるものは筋肉だけという実りの少ない趣味でもあります・・・。
随分昔の動画ですが、ここでもアップしておきます。
ロシアンブルーのむぅちゃんは流水を飲むのが好き。でも今ひとつ飲むのが下手な動画です。頭からかぶってますね。
自分は釣が好きですが、川釣りはやったことがありません。当然鮎釣りもしたことがないのでこの鮎は戴き物です。
今が旬の鮎ですが、せっかくの食材はやはり美味しく食べたいので串打ちして炭火で頂くことにしました。
本来は2時間ぐらい時間をかけて焼くらしいのですが、さすがにそこまで時間をかけることができないので、今回は直火に近い状態にして焼きました。長めのちょうど良い串がなかったのも理由ですが。
天然の鮎なのでやはり身がしまっておいしかったですよ。
先日久しぶりにカンダイ（コブダイ）狙いで鳴門の亀浦観光港へ行ってきました。非常によい天気で車の外気温計も35℃ととても暑い。
徳島の波止の中ではカンダイに関しては屈指の魚影の濃さだと思います。ボイルオキアミなんかをパラパラと撒いていると、時によれば80cmクラスが5匹6匹と集まってきます。
ただ根が荒いのでブッコミ釣りだと気をつけないと結構根掛かりします。本命は外向きだと思いますが内向きでも釣れます。外向きは遠投のサビキ釣りの人が多いのでそちらは譲って自分は専ら内向きで釣ってます。
ちなみに近くの亀浦漁港もカンダイの魚影は濃そうですが、少しサイズが小さい気がします。あとエサ取りが非常に多いですね。
この時期は日中はさすがに暑すぎるのかこの日は外向きもそれほど人がいませんでした。で、肝心のカンダイですがハリスが傷んでいたのを分かっていながら太い（50lb約15号）から少々大丈夫だろうとたかをくくっていたのが仇でした。瞬間的にパワーのかかるカンダイ釣りではご法度ですね。喰った！と思ったらそこから切れてました・・。釣りで無精すると必ずこういう結果になります。次こそは！
今日の夕方ごろ空を見上げると虹が出ていました。雨も降ってないのに珍しいなと思っていたら二重に出ていたので更に驚きです。
この現象は二重虹とかダブルレインボーとか言われるそうで、結構珍しい現象のようです。海外でも縁起ものとされていて幸運の吉兆であるとか願い事が叶うなどと言われているようです。
物理的にはメインの主虹と言われる濃い虹が反射して二重に見えるようです。外側の薄い虹を副虹。確かに反射しているので”赤橙黄緑青藍紫”の並びが副虹は逆転していますね。
自分も虹を見ることができるとなんとなく幸運な気分になりますが、二重虹を見るのは初めてかもしれません。結構幸運だったのかな？願い事はしてないけど何か良いことがありますように・・・。
2020にフルモデルチェンジされるランドローバー社のディフェンダー。自分も非常に楽しみにしている車です。
現在はまだ開発中で、実写は偽装付きのものしかわかっていませんが、それがイギリスのおもちゃ屋さんのウェブサイトに掲載されていたそうです。
当然この画像通りのものが実写として売り出されるとは限りませんが、もしこれが完成形ならかなり自分好みのデザインです。
また実車に関するプレゼンテーション資料もリークされたようで、モデルは・・・
90 5～6人乗りの2ドアモデル
110 同じく5～6人乗りの4ドアモデル
130 8人乗りのロングモデル
となるようです。
それに搭載されるエンジンは・・・
D200 2.0Lディーゼル/200ｐｓ/430Nm
D240 2.0Lディーゼル/240ｐｓ/430Nm
D300 3.0Lディーゼル/300ｐｓ/650Nm
P300 2.0Lガソリン/300ｐｓ/400Nm
P400-PHV 2.0Lガソリン+モーター404ｐｓ/400～645Nm
P400 3.0Lガソリン400ｐｓ/550Nm
ということらしいです。実車の発表が今から楽しみな車の一つです。
買えないですけどね・・・。
CMでも見たことある人がいると思うが、あのザハ・ハディドの設計による建築物ヘイダル・アリエフ・センターだ。
すごい曲線ですね。自分のように直線的な設計しか出来ない人間にとっては圧倒的です。いつも思うが曲線を使って美しいデザインをするのは本当に難しい。しかもこのような不規則な複雑怪奇な曲線で美しく見せることが出来るとは。
ところでアゼルバイジャンってどこ？ってなると思うがカスピ海の西側に位置するこの場所です。旧ソ連解体後１９９１年に独立国となったようです。
上はアゼルバイジャンのペンギンことフレイムタワー。設計はHOKでアメリカの組織設計事務所。世界で４番目の規模の事務所だそうだ。
アゼルバイジャンは火の国と言われるそうで上のフレイムタワーもその名の通り火をイメージしているのだろうが、自分にはペンギンにしか見えない。ホテルや住戸オフィスなどが入る複合施設だそうだ。
他にもアゼルバイジャンには素晴らしい建築物がたくさんあるようだが、現在では第二のドバイと言われるような土地柄で、その裏にはやはりバクー油田という豊富な地下資源がありバブルの様相を呈しているようにも見える。
以前のブログでも紹介したことがあるが、サイトごと一新したので古いものではあるけどここのブログにも載せておこうと思う。
ロシアンブルーのムゥちゃんが大好きな乾しカマ。実は大病をしてから味覚が変わったのか今では見向きもしない。
ムゥちゃんは今でも元気だが、今現在これと言った好物がないのが少しさみしい。
この動画のように大好きなものをまた見つけることが出来ると、おやつのあげがいもあるのだけどな。
減量とLDLコレステロールの改善のために始めた食生活の改善だが、始めてから一ヶ月半頃から少し趣旨が変わってきた。
食生活の改善と同時に痩せるために始めた運動が習慣化し、今度はどちらかというとウエイトアップの方にシフトし始めた。
スタートは確か６８ｋｇぐらいだったが現在の体重は６６ｋｇ前後を行ったり来たり。体脂肪は18％ぐらいから13％前後まで下がった。
自分は身長171.5ｃｍなので今目標とするところは体重70ｋｇで体脂肪10％以下を目指している。
ところがなかなかウエイトが増えないので少し食事量を増やしている。最初のLDLコレステロール減少計画なんて今やどこ吹く風だ。
食事も低カロリー高タンパクを心がけ出来るだけ摂るようにしている。
